10 remedii naturiste recomandate în caz de gripă și răceală

1. Suplimentele alimentare

Printre remediile recomandate în caz de răceală și gripă sunt produse antivirale naturale. Acestea au la bază ingrediente atent alese și care pot lupta pentru ameliorarea simptomelor, cât și pentru întărirea imunității. Reține că înainte de a lua suplimente alimentare, chiar dacă sunt naturale, trebuie să consulți medicul.

2. Băile calde

Acestea ar putea contribui la reducerea febrei și pot fi foarte utile în cazul răcelii și gripei care se manifestă în rândul adulților. Sarea și bicarbonatul de sodiu pot fi adăugate în apa caldă, pentru proprietățile lor, întrucât contribuie la ameliorarea durerilor la nivelul corpului.

3. Uleiurile esențiale

Printre remediile naturiste care se utilizează contra simptomelor răcelii și gripei sunt și uleiurile esențiale, cum sunt cele de eucalipt, lavandă, rozmarin, portocală, cimbru. Câteva picături din acestea pot fi adăugate în apă atunci când faci baie caldă.

4. Unguente cu proprietăți decongestionante

Este posibil ca unele unguente aplicate topic ce au proprietăți decongestionante să fie utile în lupta contra răcelii și gripei. Acestea pot sprijini deschiderea căilor respiratorii și luptă pentru decongestionare. Pot fi utile, de asemenea, în ameliorarea tusei și în îmbunătățirea calității somnului.

5. Umiditatea din aer

Mediile uscate pot facilita răspândirea gripei. Este posibil ca utilizarea temporară a unui umidificator de cameră să fie utilă în reducerea expunerii la virusurile gripale. Printre beneficiile pe care le poate oferi umiditatea crescută s-ar afla reducerea inflamației nazale. În lipsa unui umidificator, se poate face o baie cu aburi.

6. Odihna

Repausul la pat și odihna au un rol important în recuperare atunci când te confrunți cu gripa sau răceala. Asigură-te că nu faci activități care te solicită din punct de vedere fizic și că dormi suficient. În acest mod, organismul este capabil să își folosească energia pentru a lupta contra virusurilor.

7. Alimentația sănătoasă

Consumă alimente sănătoase și care se digeră ușor, cum sunt, de exemplu, supa de pui, legumele, verdețurile și fructele bogate în vitamina C. O dietă echilibrată poate ajuta organismul să lupte mai eficient cu gripa și răceala. De exemplu, poți introduce în alimentație usturoiul, ghimbirul, ananasul, pătrunjelul.

8. Ceaiurile

Proprietățile ceaiurilor sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. De exemplu, ceaiul de pătlagină are efect expectorant, emolient, antiinflamator și antimicrobian, putând ameliora tusea ușoară. Alte tipuri de ceaiuri recomandate în caz de răceală și gripă sunt cel de ghimbir, de soc, cel verde, dar și combinații de diferite alte plante medicinale.

9. Produsele apicole

Printre remediile naturiste care te pot ajuta în caz de răceală și gripă sunt și produsele apicole, precum mierea, propolisul și lăptișorul de matcă. Acestea conțin cantități crescute de vitamine, minerale și enzime și au proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. De asemenea, contribuie și la întărirea imunității.

10. Gargara cu apă sărată

Aceasta poate fi utilă pentru rolul pe care îl poate avea în ameliorarea durerilor de gât. O jumătate de linguriță de sare dizolvată într-un pahar cu apă călduță poate fi utilă în eliminarea bacteriilor din gât și în diminuarea durerilor.

Ține cont de remediile naturiste pe care ți le-am prezentat, deoarece te pot ajuta să îți ameliorezi simptomele și să te recuperezi mai rapid. În cazul în care nu observi îmbunătățiri, apelează la medicul de familie, pentru a îți prescrie un tratament personalizat.