5 Aplicatii care te ajuta sa fii in forma fara a merge la sala

Publicat pe 21 Mai 2020
Mersul la sala a devenit un stil de viata pentru unii dintre noi, in timp ce pentru altii este doar o necesitate de moment care urmareste atat schimbari de ordin estetic, cat si in ceea ce priveste sanatatea. Insa, nu este intotdeauna placut sa mergem la sala, iar in acest moment, din cauza conditiilor impuse de criza, nici nu este posibil.

Exista insa o multime de aplicatii care ne ajuta sa facem miscare chiar si de acasa si sa ne dozam efortul pentru a scadea in greutate atat cat ne dorim sau pentru a ne mentine forma fizica. Iata-le pe cele preferate de cei mai multi utilizatori:

1. 8fit

8fit este o aplicatie gratuita, care spre deosebire de alte aplicatii de acest gen, ne ajuta sa ne stabilim obiectivele in functie de niste parametri, nu sa ii stabilim noi. Vom gasi programe pentru exercitii fizice de intensitati diferite, pentru yoga, dar si planuri de nutritie pentru diferite tipuri de diete (vegetarian, paleo si multe altele). Asa ca, daca vrei rezultate pe termen lung, 8fit te va ajuta cu siguranta sa le atingi.

2. Asana Rebel

Nu trebuie neaparat sa ridicam greutati sau sa alergam sute de kilometri pentru a ajunge la forma fizica pe care ne-o dorim. Yoga este o practica benefica atat mintii, cat si corpului, care poate contribui semnificativ la mentinerea unei stari fizice optime. Aplicatia Asana Rebel este ideala pentru incepatori, iti permite sa iti organizezi calendarul si nici nu te bombardeaza cu notificari.

3. 7 Minute Workout

Daca te numeri printre cei care ar vrea sa faca mai multa miscare fizica, dar nu reusesc niciodata sa-si faca timp, aplicatia 7 Minute Workout este exact ceea ce ai nevoie. Exact asa cum reiese din denumire, aceasta aplicatie iti ofera programe personalizate care nu dureaza mai mult de 7 minute si care nu necesita folosirea de greutati sau alte echipamente.

4. FitOn

Aceasta aplicatie te ajuta sa creezi un plan personalizat de exercitii pe baza unor parametri, cum ar fi varsta, inaltimea, greutatea si obiectivele pe care vrei sa le atingi. In functie de cat timp poti sa aloci in fiecare zi, aplicatia iti organizeaza programul de exercitii fizice. In plus, poti urmari si caloriile aferente fiecarei mese.

5. SworkIt

Aplicatia SworkIt este gratuita pentru copii, lucru binevenit, avand in vedere ca si cei mici au nevoie de cat mai multa miscare, nu doar acum, cand nu pot iesi afara la joaca la fel de mult ca inainte, ci oricand, pentru a pune bazele unui stil de viata sanatos. Si, pentru ca cei mici nu sunt intotdeauna atenti cu telefonul lor si exista un risc crescut de a-l scapa pe jos si a se defecta, este bine sa folosim accesorii de protectie. Astfel, o husa pentru Samsung Galaxy S20 Plus sau pentru orice model de telefon este mai mult decat necesara pentru ca smartphone-ul sa fie in siguranta, chiar si in mainile celor mici.

Acum nu mai avem nici o scuza pentru a nu face miscare, acestea sunt doar cateva dintre aplicatiile gratuite pe care le putem folosi pentru a face sport acasa, la toate nivelurile de dificultate, si chiar si atunci cand avem foarte putin timp la dispozitie. Astfel, vom reusi sa ne mentinem in forma sau sa ajungem la forma dorita in timpul pe care il avem la dispozitie.

Domenii: Lifestyle

Digital Workforce SRL

Vrei ca informatia ta sa ajunga la publicul pe care il tintesti? Publica un comunicat de presa →