5 idei gustoase pentru prânzul la birou

Publicat pe 21 Aprilie 2021
Orice persoană care lucrează 8-10 ore pe zi sau poate chiar și mai mult are nevoie de o masă de prânz gustoasă și hrănitoare. Nutriționiștii susțin că este esențial ca organismul să primească nutrienții necesari pentru a putea face față cu brio tuturor solicitărilor care apar pe parcursul programului de lucru. Mulți oameni fac greșeala de a amâna prânzul pentru că nu au timp să-și gătească ceva sau pur și simplu sunt prea concentrați asupra task-urilor zilnice. Nimic mai greșit! Pe lângă faptul că corpul tău nu va avea parte de energie, există o tendință nesănătoasă de îngrășare pentru că vei consuma mai multe alimente seara, la cină. Prin urmare, în cele ce urmează îți oferim câteva idei care îți vor transforma prânzul la birou într-o masă pe cinste:

O salată, prânz simplu și hrănitor

Fără îndoială, o salată este extrem de potrivită la birou. Ai la dispoziție atât de multe combinații diverse încât e imposibil să nu găsești o variantă potrivită pentru a-ți potoli foamea. Fructe, legume, paste, orez, nuci, semințe, carne, condimente sau ierburi aromatice, cu astfel de ingrediente poți să-ți pregătești acasă o salată pe gustul tău. În mod sigur nu te vei plictisi și poți urma acest obicei sănătos mai multe zile pe săptămână. Dacă totuși ți se pare prea complicat, opțiunile sunt aproape nelimitate și când vine vorba de comandarea salatelor dorite pentru masa de prânz.

Pizza, un preparat ușor de comandat

Ce faci dacă nu ai apucat să-ți pregătești caserolele cu mâncare și ora prânzului te surprinde la birou, fără prea multe opțiuni la îndemână? Simplu: comandă o pizza de la Presto Pizza! Este foarte ușor să capeți energia de care ai nevoie ca să reziști până la finalul programului și să te bucuri de un prânz delicios. Atunci când alegi să-ți comanzi mâncare la birou, pe lângă faptul că economisești timp, ai ocazia de a încerca preparate care știi sigur că-ți plac sau, din contră, alimente pe care nu obișnuiești să le consumi în mod uzual. De altfel, poți chiar să optezi pentru un sistem mixt, respectiv în unele zile să-ți aduci prânzul de acasă, iar în altele să te bucuri de mâncăruri comandate alături de toți colegii din birou.

Sandwich-uri, un fel de mâncare foarte versatil

Foarte ușor de preparat și de luat cu tine la serviciu, sandwich-urile sunt un fel de mâncare cu care nu poți să dai greș. La fel ca și în cazul salatelor, poți să economisești bani dacă alegi să-ți faci prânzul de acasă și, în plus, ai posibilitatea de a alege ce ingrediente să folosești. Bacon, cașcaval, salată verde, guacamole, somon, orice ai alege rezultatul va fi cu siguranță unul absolut delicios!

Paste, mereu o idee bună pentru prânz

La serviciu, ai întotdeauna nevoie de energie, iar carbohidrații sunt de preferat pentru un prânz hrănitor, cu care să-ți revitalizezi organismul. Pastele se fac rapid, nu solicită foarte multe ingrediente, iar din punct de vedere nutrițional oferă o masă completă și sățioasă. Totodată, trebuie să știi că mai multe tipuri de paste pot fi servite și reci, de pildă penele cu pui și sos pesto sau fusilli cu legume, așa că nu trebuie să-ți faci griji dacă nu ai un cuptor cu microunde la birou. Delicioasele paste pot fi gătite într-o multitudine de combinații inedite, așa că sunt mereu o alegere inspirată pentru prânzul de la serviciu.

Supă cremă de legume, o mâncare sănătoasă

În cazul în care urmezi un anumit regim sau îți dorești să urmezi un stil de viață mai sănătos, supele cremă reprezintă o alternativă excelentă. Nu trebuie să cauți rețete foarte complicate și nici să pierzi timp prețios în bucătărie, ci ai nevoie doar de câteva legume preferate, condimente, eventual puțină smântână și câteva crutoane crocante. Un astfel de prânz este bogat în substanțe nutritive și deosebit de hrănitor în același timp.

Indiferent de alegerea pe care o faci, este important să nu sari peste masa de prânz la birou. Aceasta este esențială atât pentru sănătatea ta în general și păstrarea unei diete echilibrate, cât și pentru a-ți oferi toată energia de care ai nevoie ca să faci față tuturor solicitărilor de zi cu zi.

Domenii: Lifestyle

Digital Workforce SRL

Vrei ca informatia ta sa ajunga la publicul pe care il tintesti? Publica un comunicat de presa →

Platforma Comunicate Wall-Street.ro poate permite doar introducerea unor link-uri NoFollow. Pentru publicarea unui comunicat cu link DoFollow vă rugăm să trimiteți solicitarea către bogdan.ilie@internetcorp.ro. Mulțumim!