Sistemul imunitar este influențat de mai mulți factori, cei mai importanți fiind:
Se poate întâmpla ca substanțele de care sistemul nostru imunitar are nevoie și pe care le preia, atunci când poate, din alimentație să nu fie suficiente și atunci medicul poate recomanda folosirea suplimentelor alimentare.
Îți spunem, în acest articol, care sunt cele mai importante suplimente alimentare pentru întărirea imunității (de exemplu produsele dr. Hart).
Vitamina C
Vitamina C este unul dintre cei mai importanți stimulenți ai sistemului imunitar. Acesta ajută, printre altele, la regenerarea celulară și încetinește procesul de îmbătrânire. Deși vitamina C este importantă, ea nu este sintetizată de corpul nostru. Organismul uman nu poate să producă sau să depoziteze vitamina C, prin urmare este foarte important ca alimentația noastră de zi cu zi să conțină vitamina C. Cea mai mare parte a vitaminei C care ajunge în corpul nostru are ca sursă fructele și legumele proaspete pe care le consumăm.
Lipsa vitaminei C predispune la îmbolnăvire, pentru că vitamina C are multiple roluri în organism:
Vitamina C se găsește în:
Vitamina D
Vitamina D se sintetizează în corp sub acțiunea razelor ultraviolete, dar această sursă nu este suficientă, trebuie completată cu sursa alimentară. Vitamina D ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor respiratorii, răcelilor, gripei.
Surse de vitamina D:
Vitamina B6
Vitamina B6 are următoarele roluri:
Surse de vitamina B6:
Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant care:
Vitamina E se găsește în special în:
Vitamina A
Vitamina A stimulează producerea de celule T, crescând astfel rezistența împotriva infecțiilor. Mai mult decât atât vitamina A Protejează împotriva incidenței atacului de cord.
Surse importante de vitamina A sunt fructele și legumele care sunt roșii, portocalii, verzi:
Echinacea
Echinacea este un remediu important pentru imunitate. Ameliorează afecțiuni precum: răceală, gripă, infecții. Suplimentele cu echinacea se găsesc în farmacie sub mai multe forme: tincturi, capsule, ceaiuri.
Propolis
Propolisul conține antioxidanți importanți. Este benefic pentru organism pentru că:
Se recomandă ca suplimentele de propolis să fie luate preventiv, dar și în timpul virozelor, cu scopul de vindecare mai rapidă.
Zinc
Zincul este un microelement care ajută la întărirea imunității. În general, zincul protejează celulele împotriva stresului oxidativ. Deficitul de zinc are următoarele efecte:
Surse importante de zinc:
Acizi grași Omega 3
Acizii grași Omega 3 se găsesc în cantități importante în pește, ulei de pește. Nutrienții întăresc sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor respiratorii.
Suplimentele alimentare sunt eficiente și pot întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, este bine să ai o recomandare medicală și o schemă de tratament.
Vrei ca informatia ta sa ajunga la publicul pe care il tintesti? Publica un comunicat de presa →
Platforma Comunicate Wall-Street.ro poate permite doar introducerea unor link-uri NoFollow. Pentru publicarea unui comunicat cu link DoFollow vă rugăm să trimiteți solicitarea către bogdan.ilie@internetcorp.ro. Mulțumim!